Что можно и нужно кушать утром на завтрак?

chto_mojno_kushat_utrom_na_zavtrak

Сегодня я хочу рассказать вам, что полезно употреблять на завтрак, так как завтрак-это, скажем так, главный прием пищи, который отвечает за работу нашего организма в течении дня.Если мы хорошо и правильно позавтракаем,то весь день будем бодрыми, счастливыми и улыбчивыми

 Полезные продукты на завтрак. 

Овсяная каша.

Её очень полезно кушать утром, так как она улучшает пищеварение и придает организму бодрость на весь день.Овсяную кашу можно кушать в чистом виде, также ее можно разбавлять молоком и добавлять немного фруктов либо орехов. Фруктами и орехами с самого утра увлекаться не стоит, то есть пару орешков или пару кусочков фруктов можно добавить, потому что орехи жирные, а фрукты содержат кислоты.Но в маленьких порциях всё можно и даже нужно.
Также очень полезно утром употреблять овощи, приготовленные на пару, с добавлением белка, например, белого мяса курицы, индейки, рыбы и яичного белка.Белок очень полезен для организма и в сочетании с приготовленными на пару овощами он ускоряет пищеварение и заряжает организм энергией. Если у вас нет возможности приготовить утром овощи на пару, то сырые овощи кушать нельзя.Уж лучше заменить их овсянкой, которую, кстати, тоже можно кушать с рыбой и белым мясом.
Следующий продукт —творог.Его рекомендуют употреблять уторм, так как он богат кальцием.Употребление творога каждый день будет укреплять наш организм изнутри, наши кости и суставы, поэтому творог- очень полезный продукт.
И последний продукт который полезен с утра,- тосты.Но только из цельнозернового хлеба.Они богаты углеводами,микроэлементами и даже витаминами.
Запомните эти четыре продукта, это совсем не сложно, это все быстро и очень легко приготовить.Будьте здоровы!Если вам прочитанное было полезно,задавайте вопросы,пишите комментарии. Будем красивыми вместе!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.