Зрительные расстройства. Лечение

glazn

«Эти глаза напротив — калейдоскоп огня». — Поется в знаменитой песне. Как они привлекают к себе, эти искрящиеся, сияющие, завораживающие зеркала души человеческой! Но мало кто задумывается над тем, какой это необыкновенный дар — зрение! Возможность практически бесконечно наслаждаться красотами природы, наблюдать закаты и рассветы, различать многочисленные цветовые нюансы.

Для многих из нас — это само собой разумеющийся факт. Мы иногда даже не задумываемся, что было бы, потеряй мы его. Ведь на самом деле, потерять это сокровище вовсе не так уж трудно. Восстановление же занимает не только много сил и времени, но и средств. Не зря же древние говорили: «беречь, как зеницу ока», имея в виду, что наши глаза-сами по себе большое богатство и заботиться о нем мы должны смолоду.

Зрительные расстройства и способы их предупреждения. Лечения. Органам зрения, как и всем другим органам нашего организма, нужно хорошее питание и отдых. Во питанием понимается не только получение необходимых питательных веществ, но и насыщение кислородом. Это происходит через сеть тончайших кровеносных сосудов. Следовательно, поддерживать их в тонусе чрезвычайно важно. Одним из распространенных средств, тонизирующих стенки капилляров и нервные окончания глаз, является «глазные ванны».

При этом важно следовать три правила:
1. Вода должна быть очищена (профильтрованная), чтобы не занести инфекцию.
2. Использовать холодную воду, поскольку изменение температур усиливает микроциркуляцию и обмен веществ.
3. Продолжительность принятия таких «ванн» не должна превышать 15-20 секунд.

Сама процедура очень проста: подготовлена ​​емкость наполняется водой, в нее опускается лицо, под водой глаза надо открыть и просто моргнуть ними или водить из стороны в сторону. Вынув лицо из воды, похлопать веками, удалив остатки жидкости. В воду можно добавить отвар цветков ромашки, василька, липы или др.. Важным элементом питания являются витамины. В рационе питания необходимо увеличить количество овощей и фруктов, можно активно принимать витаминные комплексы (однако перед началом приема нужно обязательно проконсультироваться с врачом). Естественная «очная аптека» предлагает нам чудодейственные препараты: чернику, землянику, морковь, сельдерей и петрушка, и др.. Все больше появляется сторонников использования «цветовых ванн». Предлагается смотреть на чистые цвета: красный, синий, желтый и др.., Что стимулирует центральную часть сетчатки, она в свою очередь, по своей функции в организме глаза, отвечает за за остроту зрения и цветовосприимчивость наших глаз. Это же в свою очередь и психологическое «подпитки» для всего организма в целом.

Жаль телевизора для глаз взрослого человека, для ребенка. Действие факторов риска на здоровье человека.

Современный человек ведет очень насыщенный образ жизни, упорно борясь со стрессом, вызванным будничными проблемами, хронической усталостью и нехваткой времени. Все это отражается в нашем «зеркале». Глаза теряют свой ​​блеск, краснеют, быстро устают. На помощь «стресса приходят и другие» враги «- так любимые нами компьютер и телевизор, плохое освещение и вредные привычки, особенно такие, как алкоголь и табакокурение. О вреде электромагнитных излучений написана не одна монография, и оспаривать этот факт никто не берется . Но так трудно на самом деле отказать себе в этом удовольствии — укутавшись в мягкий плед, поваляться на диване перед широкоэкранным «другом»! Вред от такого времяпрепровождения можно попытаться минимизировать, выполняя ряд простых правил. 1. Расстояние до экрана должно быть не менее 3 метров, чтобы снизить опасность излучения. 2. Взгляд должен быть направлен на экран прямо, а не сверху, снизу или сбоку. 3. Время рекламной перерыва посвящать отдыху для глаз. 4. Делать перерывы через каждые 40-пятьдесят минут просмотра хотя бы 10-пятнадцать минут.5. Особое внимание уделять осанке и позе тела при просмотре передач.

Жаль компьютера для глаз взрослого человека, для ребенка. Влияние компьютера на здоровье человека.

Не менее вредное воздействие на организм оказывает еще одно великое изобретение цивилизации — компьютер. Глазные нервы испытывают не меньше, если не больше напряжение, также устают, воспаляются и слезятся. Неизбежно и искривление осанки. Для избежания последствий своей «преступной» страсти и смягчения их вреда, следует соблюдать практически перечисленных выше правил. Расстояние уменьшится, поскольку невозможно работать на таком удалении от монитора, но его можно поднять выше, так розвантажаться прямые мышцы глаз. Важно не забывать о паузы для отдыха, во время которых можно выполнить расслабляющие упражнения. Например, сесть прямо, наложить разогретые ладони на лицо так, чтобы основание ладоней лежала на скулах, перекрестите пальцы — на лбу, основания мизинцев обязательно — строго на переносице (там, где располагалась раньше дужка очков), моргнуть глазами, вести ими вправо-влево. ладонях не должны давить на глаза!

Далее поочередно замружуваты и расслаблять веки, быстро моргать в течении 1 минуты. Для тренировки глазных мышц рекомендуют делать «зарядку для глаз», то есть комплекс различных упражнений. Например, повороты: палец ставят перед носом на уровне глаз , голову возвращают стороны в сторону, смотреть надо не на палец, а мимо, при этом появится иллюзия движения пальца. Далее, ладонь с расставленными пальцами держат перед глазами и поворачивают голову, то закрывая, то открывая глаза, глядя при этом сквозь пальцы (10-15 повторов).

Перемещать глаза вправо-влево, вниз-вверх и по диагоналям, а затем по часовой стрелке и против нее. Есть упражнения и текстом. Выберите строку в книге, сконцентрировать взгляд на одном выбранном вами слове в центре строки, закрыть глаза и представить, что это слово видится четче и ярче, чем другие слова в строке. открыть глаза и взглянуть на это. Затем закрыть глаза, снова отчетливо представить выбранное слово. Повторять так, чтобы действительно выделенное слово виделось ярким и выразительным по сравнению с другими.Прекрасной упражнением является «фиксация»: взгляд переводится попеременно с любого объекта, расположенного на расстоянии 10, на удаленный до 2м предмет.

Глаза и чтения. Зрительные расстройства и способы их предупреждения. Как правильно читать?

При чтении нагрузки не уменьшается: мы фокусируем взгляд на строках, бежим по ним глазами и в то же время ловим «в объектив» всю страницу. В результате — теряется равномерность движения ваших глаз, снижается скорость чтения, меняется и поза: происходит все ближе наклон к книге, положение тела чаще меняется. Следует стараться не нарушать ряд запретов:
1. Не читать лежа.
2. Не читать при плохом освещении.
3. Не читать во время еды.
4. Не держать книгу постоянно на одном расстоянии.
5. Не наклоняться слишком низко над книгой. не заботясь о зрение, можно легко «заработать» себе такие «призы», как близорукость и дальнозоркость, обеспечив себе приобретение нового аксессуара — очков. Однако на ранних стадиях с этими недугами можно побороться.

Близоруким можно сесть близко к экрану, так, чтобы видеть, что там происходит. Пусть изображение движется произвольно, как бы само по себе. Глубоко дышите, совершайте путешествие по всему экрану, и в постепенно изображение станет четче. Далее, обязательно, при каждом просмотра нужно садится на одинаковом расстоянии от экрана, это следует выполнять, пока изображение не станет по-настоящему четким. Далее, после этой процедуры можете немного отодвинуться назад. Дальнозорким можно сесть сначала поближе к экрану, постепенно двигаясь назад, пока не смогут так же хорошо видеть и издалека. Если один глаз видит лучше, чем другой, на несколько минут прикрыть сильнее глаз и смотреть слабее глазом. Следуя этим нехитрым правилам даже при сильной загруженности можно долго наслаждаться всем многообразием красок жизни!