Упражнения. Метод коррекции и улучшения зрения по Бейтсу.Наши глаза — это орган, который «рожден» для восприятия света и световых лучей. Днем мы видим намного лучше, чем ночью (это касается всех людей: и тех, у кого идеальное зрение, и тех, у кого оно «хромает»). Согласитесь: чем больше, на предмет (любой) падает и попадает света, тем лучше виден предмет и его контуры. Когда зрение начинает улучшаться, глазам уже не надо так много света, как раньше. Однако, глаза, «работающие» при слабом освещении и на близком расстоянии, быстро перенапрягаются и устают. В связи с этим, если ваши очки «планируют» работать долгое время, то позаботьтесь о том, чтобы «в окружении» ваших глаз было правильно направлено свет. Свет не должен отражаться, рассеиваться или быть окрашенным. Свет усиливает кровообращение в глазах, спасает их от слезливости.Солнечные лучи устраняют различные виды глазного дискомфорта, убирают воспалительные процессы, способствуют ослаблению действия микробов. Соляризация дарит блеск глазам и делает их гораздо живее. О том, что солнечный свет — отличное лекарство для глаз, было известно еще древним йогам. О лечении солнечным светом встречается много упоминаний в различных предписаниях и трактатах.
Восстановления, улучшения зрения. Упражнения.
Сейчас метод соляризации пользуется популярностью. Как проходит этот метод? Он имеет три этапа: 1. Снимите очки. Теперь встаньте у дверного проема, освещенного солнечным светом (т.е. так, чтобы вам казалось, что вы стоите где — то на краю густой тени). Одну свою ногу надо поставить на место, где много солнечного света, а другую — в сторону тени. Закрыв глаза, глубоко вдохните воздух. Голову поворачивайте влево — вправо так, чтобы глаза (в закрытом состоянии) проходили, по очереди, через пространство, залитый солнцем и через пространство, полный тени. Не забывайте, что голову, при этом, надо держать поднятой высоко вверх (солнце должно «касаться «промежутка между бровями и краями сомкнутых век). Когда вы поворачиваете голову, у вас, перед глазами, должна «мелькать» мысль следующего содержания — Солнце приходит, солнце уходит, солнце приходит «. Поворачивайте голову, пока глаза не прекратят вздрагивать от солнечного света. 2. Встаньте лицом к свету, не открывая глаз. Поворачивайте корпус и голову, не напрягаясь, влево и вправо. При поворотах, пятки должны отрываться от пола (или от земли): так гораздо удобнее обращаться. Пусть, в это время, в голове у вас «гуляет» мнение : «Солнце проходит мимо. Сначала влево, затем — вправо. И так повторяется снова и снова, параллельно моему поворота «.
Ваши мысли, во время процедуры, крайне важны, поскольку они не позволяют» закрытом «точки зрения смотреть на солнце. Таким образом, ваши глаза быстро адаптируются к солнцу, в то время, когда вы вращаетесь. Дайте свободу солнцу: пусть оно проходит мимо. Ваш взгляд на него (даже если глаза закрыты) — «препятствие» к его полной свободы. 3. Ваши глаза привыкли к свету солнца. Они больше не щурятся и не вздрагивают при нем. Теперь один глаз прикройте своей ладонью так, чтобы ни один луч света не проникал в него. Ладонь должна лежать в виду так, чтобы глаз был не в состоянии свободно и легко открываться. Второй глаз, не прикрытое ладонь, пусть «скользит» взглядом в вас под ногами. (Вы, при этом, не переставайте двигаться). Глаз должно постоянно моргать. Поднимите локоть и голову, и продолжайте моргания, оборачиваясь то влево, то вправо, не забывая направлять свой моргающий взгляд исключительно на солнце. Проходя этот этап соляризации, вы, наверное, очень удивитесь тому, что исчез ту боль, которую вы чувствовали, глядя на солнце.
Солнце, в ваших глазах, уже казаться не таким ослепительным и пронизывает — ярким, каким оно вам казалось в самом начале упражнения. Попробуйте сделать такую упражнение и со вторым глазом. Если и с ним упражнение пройдет «на ура», то можно делать такое упражнение и с двумя глазами одновременно: смотрите двумя глазами (закрытыми) на солнце, синхронно совершая повороты, поочередно, то в правую, то в левую сторону. Ну вот, пожалуй, и все. С упражнением вы справились. Вы видите, сколько пятнышек солнца и различных точек бегают у вас перед глазами? Не пугайтесь: это временно. Просто отойдите в затемненную сторону, подальше от солнца и сделайте пальминг. Имейте ввиду, что эта процедура займет у вас больше времени, в 2 раза, чем процедура соляризации. Не поленитесь потратить время: пальминг пойдет вам на пользу. Кроме того, он просто необходим в постсоляризацийний период. После того, как ваши глаза «почувствовали «на себе весь процесс соляризации, при каждом взгляде на солнце или в сторону солнечного света, вы будете чувствовать очень приятной расслабленности, а не раздражение, с которым вы так привыкли. Расслабление вы почувствуете всем своим телом, а не только глазами.
Когда этот момент наступит , это означает, что вы готовы попробовать «классическую» соляризацию. Выходите из помещения, на открытый воздух. Если хотите — можете стать у открытого окна. Главное условие — солнечный свет. Лучше всего сесть, поскольку в таком положении будет легче расслабиться. Ваша спина и спинка кресла (или стул), на котором вы сидите, должны быть прямыми. Ноги поставьте на пол (всей ступней). Помните: не надо скрещивать ноги или забрасывать их друг на дружку.Ваши руки тоже должны быть в расслабленном состоянии . Прикройте веки, позволяя солнцу слегка проникать сквозь них. Председателя поворачивайте влево и вправо (по очереди), чтобы соляризация прошла равномерно по всей очной поверхности. Кстати, голову надо возвращать не очень сильно и резко, поскольку напрягаться шейные мышцы, а это, в упражнении, считается лишним и совершенно ненужным. Председателя старайтесь поворачивать таким образом, угол поворота составил девяносто градусов (т.е. сорок пять градусов вправо и сорок пять градусов влево). не открывает глаза. Расслабьтесь, ловите тепло солнечных лучей и получайте удовольствие от упражнения.