Ухаживать за собой необходимо всегда, независимо от возраста или времени года. Добиться положительного результата поможет сила воли, дисциплинированность и систематичность. После долгой и холодной зимы наш организм нуждается в особой поддержке и заботе. Ведь все это время мы получали меньше витаминов и солнечного света. Это не могло не сказаться на состоянии наших волос, ногтей, кожи.Но все поправимо. Ведь весна — самое время, чтобы начать приводить себя в форму. Для этого необязательно покупать дорогие крема, шампуни, маски. Мы попытаемся добиться положительного результата вполне доступными способами.
Начнем с зарядки.
Ваше здоровье и энергия. Здесь вам помогут физические упражнения.
Постарайтесь уделять физическим упражнениям дома хотя бы 10 — 15 минут в день. Много сил это не отнимет, зато поможет взбодриться, получить массу позитивной энергии и убрать пару сантиметров в проблемных местах. Подберите такие упражнения, которые подходят именно вам, соответствуют вашей физической подготовке и направлены на те зоны, которые хотелось бы подкорректировать. Не делайте сразу слишком сложные упражнения, начинайте постепенно, из легких элементов. Затем, когда мышцы привыкнут, можно усложнять тренировки. Если сразу не заметили результата — не отчаивайтесь.
Скоро вы обязательно почувствуете изменения! Главное, не бросайте тренировки. Если покажется сильно трудно — занимайтесь через день или через два, давайте мышцам передохнуть. Выберите такой ритм, в котором вам комфортно работать. Физические упражнения помогут стать активными, энергичными и выносливее! Но если все-таки сложно заставить себя заниматься физическими упражнениями дома, самостоятельно, запишитесь в фитнес-клуб. Опытные тренеры помогут составить индивидуальную программу или можно заниматься в группе. Спортклубы предоставляют множество различных направлений, выбирайте любого, которое придется вам по душе — будь то танцы, степы, слайды, силовые программы или тренажерный зал. Альтернативой спортклуба могут быть прогулки на свежем воздухе. Вместо привычного маршрута на работу в душном транспорте, пройдитесь несколько остановок пешком или воскресным утром прогуляйтесь вместе с друзьями по парку. Это не только мышцы укрепит, но и предоставит здоровый вид коже, да и удовольствие получите от встречи с друзьями.