Питание при выпадении волос

Питание при выпадении волос. Что есть чтобы ускорить рост волос

Что есть чтобы ускорить рост волос? Правильно питаемся

Выпадение волос напрямую зависит от нашего питания. Об этом вам скажет любой грамотный специалист, как диетолог, так и трихолог. Не только глаза — зеркало внутреннего мира в прямом и переносном смысле, но и волосы — отражение состояния нашего здоровья. Здоровье волос зависит от полноценного сбалансированного питания. 

Даже если проблема Выпадения волос вас еще не коснулась, расслабляться не стоит. Любую болезнь проще предотвратить, чем потом устранить. Вот так же и с волосами. Если в организм попадет все только необходимое, полезное и здоровое — ваши волосы «отблагодарят» своим великолепием, блеском и красотойЕстественно, проблему Выпадения волос одним питанием устранить сложно. Поэтому главной задачей является установление причины болезни, ведь волосы сами по себе выпадают в умеренном количестве. А вот значительная ежедневная потеря волос сигнализирует о различных заболеваниях. Это может быть сахарный диабет, гормональные заболевания, стрессы, нарушение обмена веществ, наследственность и многое другое. 

Следует знать, что как недостаток, так и избыток витаминов и микроэлементов способен стать причиной выпадения волос. В целом волосы нуждаются в фосфоре, селене, сере, калии, железе, марганце, цинке, в витаминах В2, В5, В6, С, РР. Лучше всего получить эти вещества естественным образомПоливитаминные препараты также помогут в борьбе с выпадением волос. 

Росту волос и их укреплению способствуют углеводы, содержащиеся в картофеле, свежих овощах и фруктах. Включите в свой ​​рацион различные крупы, макароны из твердых сортов пшеницы. Коричневый рис, гречка, пшено, манка и овсянка — именно то, что нужно вашим волосам. Увеличивают рост волос белки, содержащие аминокислоты. Вы ведь знаете, что белок — строительный материал для каждой клеточки нашего организма. Нежирное мясо, курица, молочные продукты, рыба — все эти продукты сделают ваши волосы крепким, эластичным и «накормят» их важными кислотами. 

Кроме того, молочные продукты обеспечат организм кальцием, фосфором и фтором. А именно эти элементы требуют наши волосы, чтобы быть крепкими и здоровыми. Всегда старайтесь соблюдать баланс между животными и растительными жирами. Оливковое, кукурузное или льняное масло очень полезно пить каждое утро натощак по одной чайной ложке или добавлять его в свежие салаты. Именно эти масла укрепляют структуру волос. Наша кожа и волосы нуждаются в витамине Е, а он в большом количестве содержится в подсолнечном масле. Им рекомендуют заправлять все блюда.

Ну и крайне необходимым «материалом» для восстановления волос изнутри является вода. 2 литра в день — это норма для любого здорового человека. Остановить выпадение волос способен зеленый чай, утверждают трихологи. Употребляйте его ежедневно. Но самым главным в питании при выпадении волос является исключение из рациона всех «плохих» продуктов. Полуфабрикаты, фаст-фуд, консерванты, сладкая газированная вода — вот главные враги нашего организма в целом, и волос в частности. Острое, соленое, копченое, жирное, сладкое, мучное вредит не только фигуре, но и волосам. 

Постарайтесь меньше употреблять черный кофе и крепкие напитки. Алкоголь и табак — злейшие враги здоровых волос. Кроме того, они провоцируют и усиливают многие заболевания, которые в свою очередь способствуют выпадению волос. Однако вы должны понимать, что процесс восстановления здоровья волос может продолжаться длительное время. Не ждите положительного результата через две-три недели здорового образа жизни. Помните также, что волосы нуждаются и во внешнем уходе. А если имеет место серьезное Выпадение волос — обращайтесь за помощью к трихологу или дерматологу.

Правильное питание — это лишь часть длительной процедуры лечения, но она крайне необходима. Здоровая сбалансированная пища — залог крепкого здоровья всего организма.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.